운동 전, 향기로 감정을 스트레칭하세요. 긴장을 완화하고 에너지를 부드럽게 깨우는 스위트오렌지와 라벤더 블렌딩 루틴을 소개합니다. 감정도 운동 전에 준비가 필요합니다. 운동 전, 몸을 스트레칭하듯 감정에도 ‘준비운동’이 필요합니다.하루를 지나며 쌓인 긴장과 압박감은 몸의 움직임뿐 아니라 감정의 유연성까지 제한할 수 있습니다.특히 운동을 시작하기 전, 심리적 긴장을 해소하지 않으면 몸의 흐름 역시 뻣뻣하고 억눌린 채 유지되기 쉽습니다.저는 운동 전, 향기를 통해 감정을 부드럽게 풀어내는 루틴을 실천합니다.이 루틴은 단순한 휴식이 아닌, 몸과 마음의 연결을 인식하고 정서적 긴장을 완화하는 ‘감정 스트레칭’의 일환입니다. 오늘 소개할 향기 블렌딩은 신체 에너지의 흐름을 방해하지 않으면서도,심리적 이완을 유도해..