kindgarden 님의 블로그

열대야 속 감정을 식히는 여름밤 향기 블렌딩

감정이 더위에 휘청이는 밤, 숙면을 부르는 향기 블렌딩으로 감정의 온도를 낮추고 편안한 수면을 준비하는 루틴.후끈한 공기 속에서 마음까지 식혀주는 ‘여름밤 향기처방’을 소개합니다. 안녕하세요.저는 미국 NAHA와 영국 ICAA(국제 아로마테라피 및 통합케어 협회)에서 인증받은 아로마테라피스트로,감정에 따라 매일 향기를 블렌딩하며, 감정의 흐름을 기록하고 있습니다.이번 블렌딩은 여름밤의 열기와 함께 뒤척이는 감정, 가라앉지 않는 생각들을 다독이기 위해 만든 숙면 블렌딩입니다. 몸과 마음 모두 지쳐 있던 밤, 저는 ‘온도를 낮추는 감정 정화’를 위해 향기로 하루를 마무리하기로 했습니다.그날의 블렌딩은 단순한 수면 보조제가 아닌, 감정에 쌓인 더위를 씻어내는 심리적 쿨링 루틴이었습니다.그 향은 마치 에어컨보다..

향기로 감정을 기록하는 아로마테라피스트의 향기 블렌딩 노트

안녕하세요.저는 미국 NAHA(National Association for Holistic Aromatherapy)와영국 ICAA(국제 아로마테라피 및 통합케어 협회) 안증 아로마테라피스트입니다. 이 블로그는 ‘감정과 향기의 연결’을 주제로,하루의 정서 흐름에 따라 향기를 블렌딩하는 감정 루틴을 기록하고 제안하는 공간입니다.아침의 무기력, 오후의 혼란, 밤의 불안.하루에도 수차례 바뀌는 감정은 우리의 호흡과 에너지, 리듬 전체에 영향을 미칩니다.저는 이 감정의 흐름을 향기라는 감각 언어로 해석하고,그 움직임에 맞춘 블렌딩 루틴을 통해 마음을 조율하는 방법을 나누고 있습니다. 이런 분들께 도움이 됩니다:✔️ 감정 기복이 크고 일상의 정서를 안정시키고 싶은 분✔️ 아로마테라피에 관심 있지만, 감정 중심의 ..

불안과 과잉생각을 잠재우는 향기 블렌딩 루틴

감정이 흔들리는 날, 머릿속 소음을 정리하고 마음의 중심을 회복하는 향기 블렌딩 감정 회복 루틴. 불안, 예민함, 과잉생각을 다독이는 일상 속 심리적 스파 시간을 제안합니다. 🧠 불안과 과잉 사고, 그 속의 감정적 진동불안은 단순한 불편함이 아닌, 사고의 과잉 활성화로 인해 자율신경계를 긴장 상태로 몰아넣는 복합적인 반응입니다. 잠이 오지 않거나, 혼잣말이 늘고, 몸은 정지해 있지만 내면은 끊임없이 움직이는 날이 있습니다. 과잉 사고가 반복되면 교감신경계가 과도하게 활성화되어, 몸은 끊임없는 경계 모드로 전환됩니다. 특히 호흡이 얕아지고 심박이 증가하며, 스트레스 호르몬(코르티솔) 수치까지 높아지면서 정서적 탈진에 가까운 상태로 이어질 수 있습니다. 이때 필요한 것은 단순한 휴식이 아니라, 신경계의 긴..

향기 블렌딩과 함께하는 명상 공간 만들기: 셀프 감정 케어

하루의 끝에서, 또는 숨이 차오르는 순간마다 나만의 고요한 명상 공간이 있다면 얼마나 좋을까요. 하지만 별도의 방이 없더라도, 작은 구석 하나만으로 충분히 마음을 돌볼 수 있습니다. 저는 집 안의 작은 코너를 향기 블렌딩과 함께하는 ‘감정 회복 명상존’으로 활용하고 있습니다. 이 공간은 단순한 인테리어가 아니라, 감정과 연결되는 ‘향기 루틴’을 실천하는 장소입니다. 공간을 꾸미기보다, 향으로 채우는 명상 공간. 이 포스팅은 감정을 정돈하고 일상 속 감정 휴식을 돕는 나만의 향기 블렌딩 명상 공간을 만드는 방법을 소개합니다.향기 블렌딩과 명상명상은 단순히 눈을 감고 조용히 앉아 있는 시간이 아닙니다. 그것은 마음속 깊은 곳의 노이즈를 걷어내고, 내면의 흐름을 정리하는 ‘감정의 정돈’ 과정입니다. 그러나 현..

주말마다 하는 나만의 향기 블렌딩 스파 루틴

주말이 되면 저는 '향기 블렌딩 스파'라는 이름의 작은 의식을 엽니다. 바쁜 일상에서 지친 마음을 돌보고, 다시 나와 연결되는 시간을 만들기 위한 저만의 루틴입니다. 향기 블렌딩으로 감정을 돌보는 주말 루틴많은 사람들은 주말을 ‘쉬는 시간’이라 여기지만, 저는 ‘감정을 회복하고 정리하는 시간’이라고 생각합니다. 평일 동안 쌓인 정서적 피로를 제대로 씻어내지 않으면, 다음 주도 반복되는 무기력과 스트레스의 연장선이 될 수 있기 때문입니다. 잠깐의 휴식으로는 회복되지 않는 마음의 잔여감정은, 오히려 몸보다 더 깊은 케어가 필요합니다. 그래서 저는 주말마다 감정을 정리하고 자신을 리셋하기 위한 루틴을 만듭니다. 이것은 단순한 힐링이 아니라, 내면을 다시 세우는 일입니다. 이 루틴에는 특별한 도구가 필요하지 않..

감정이 향을 바꾼 날, 익숙한 향기 블렌딩의 재발견

감정이 뒤섞인 하루, 익숙했던 향이 낯설게 다가왔습니다.하지만 그 속에서 새로운 조합을 발견했고, 향기 블렌딩은 다시 감정과 나를 연결해 주는 루틴이 되었습니다. 평소와 다르게 느껴졌던 익숙한 향기 블렌딩저는 매일 향기를 블렌딩하며 감정을 기록하고, 그날의 감정 흐름에 따라 오일을 선택하는 루틴을 가지고 있습니다. 그런데 며칠 전, 평소와는 전혀 다른 경험을 하게 되었습니다.그날은 평소처럼 블렌딩을 하기 위해 오렌지 스위트와 라벤더를 꺼냈습니다. 제가 자주 쓰는 조합으로, 안정감과 기분 전환 두 가지를 동시에 줄 수 있는 데일리 조합이기도 하죠. 그런데 이상하게도 오렌지 스위트의 달콤함이 전혀 기분 좋게 느껴지지 않았습니다. 오히려 무겁고 답답하게 다가왔습니다.“왜 갑자기 이렇게 느껴질까?”스스로의 감정..

감정 상태에 따라 추천되는 에센셜 오일과 향기 블렌딩 방법을 정리했습니다.불안, 우울, 분노, 무기력 등 다양한 감정에 맞는 향을 찾아 일상 속 웰니스 루틴으로 활용해 보세요. 향기가 감정에 미치는 영향안녕하세요.저는 미국 NAHA와 영국 ICAA에서 인증 자격증을 보유한 아로마테라피스트입니다.매일 감정 상태에 따라 향기를 선택하고, 오일을 블렌딩하며 감정과 몸의 변화를 관찰하는 루틴을 실천하고 있습니다.오늘은 감정에 따라 어떤 향기를 선택해야 할지 막막한 분들을 위해 감정별 에센셜 오일 선택과그리고 그 향기는 왜 그런 감정에 도움이 되는지에센셜 오일의 작용 원리와 함께 구체적으로 안내해드리려고 합니다.향기는 단순한 냄새가 아닙니다.후각은 뇌의 감정과 기억을 담당하는 대뇌 변연계와 가장 빠르게 연결되는..

감정이 흔들린 하루, 시더우드 블렌딩으로 내면의 중심을 다시 회복한 아로마테라피스트의 향기 기록. 감정을 붙잡는 그라운딩 향기의 힘을 소개합니다. 안녕하세요.저는 미국 NAHA와 영국 ICAA(국제 아로마테라피 및 통합케어 협회)에서 인증받은 아로마테라피스트로,감정에 따라 매일 향기 블렌딩을 실천하고 있습니다.오늘은 일기 시리즈의 세 번째 이야기로, 감정이 심하게 흔들렸던 어느 날, 시더우드(Cedrus atlantica) 향기를 통해‘내면의 중심’을 되찾았던 경험을 공유해보려 합니다.시더우드는 조용하지만 깊이 있는 향으로, 저에게는 감정을 가라앉히고 뿌리를 내리는 데 꼭 필요한 오일 중 하나입니다.그날의 블렌딩은 단순한 향의 조합이 아니라, 저 자신을 다시 정렬하는 ‘감정 회복 루틴’이었고, 글을 읽..

아로마테라피스트의 감정 기록 루틴. 라벤더 단독 향기 블렌딩으로 찾아온 조용한 회복의 순간을 공유합니다.감정은 향기로 더 선명하게 기억됩니다안녕하세요.저는 미국 NAHA와 영국 ICAA(국제 아로마테라피 및 통합케어 협회)에서 인증받은 아로마테라피스트입니다.매일 감정 상태에 따라 에센셜 오일을 블렌딩 하고, 향기를 통해 스스로를 돌보는 루틴을 실천하고 있습니다.오늘은 향기 블렌딩 일기 두 번째 이야기로,지쳤던 어느 월요일 저녁, 라벤더 향기와 함께한 조용한 회복의 순간을 공유드리려 합니다.이 글이 바쁜 일상 속에서 감정 정리를 어렵게 느끼시는 분들께 잔잔한 영감이 되었으면 좋겠습니다.월요일이라는 단어만으로도 무거운 감정이 따라오는 날이 있죠.일을 시작해야 한다는 부담, 새로운 주를 준비해야 한다는 긴장감..

안녕하세요.저는 미국 NAHA와 영국 ICAA에서 인증받은 아로마테라피 전문가로,실제 감정 상황에 맞춘 에셀셜오일 향기 블렌딩을 꾸준히 실천하고 있습니다.오늘은 제가 직접 느낀 향기의 힘과, 그것이 어떻게 제 하루를 바꾸었는지에 대한 이야기를 나눠보고자 합니다.이 글은 제가 처음으로 향기 블렌딩을 시작했던 순간과 그 과정을 담고 있으며,‘향기’라는 보이지 않는 감각을 어떻게 ‘기록’이라는 실질적인 루틴으로 바꿔나갔는지,그 시작점에 대한 조용한 고백이기도 합니다.혹시 향기 블렌딩이 어렵게 느껴지신다면, 이 글이 부담 없는 첫걸음이 되기를 바랍니다. 🌿 향기가 감정에 남기는 흔적제가 향기에 처음 관심을 갖게 된 계기는 아주 짧고 우연한 순간이었습니다.몇 해 전, 이탈리아 여행 중 묶었던 농가민박에서 오렌지..