아로마테라피스트의 향기 블렌딩 5편 - 파출리로 깊이 숨 쉬는 자기 확신 루틴

자기 확신이 흔들리는 날, 감정의 중심을 잡아주는 파출리 향기 루틴.

정서적 무기력을 회복하는 블렌딩을 통해 나를 다시 붙잡는 시간을 가져보세요.

 

 

흔들림 없는 감정은 없습니다. 하지만 때때로 우리는,

마음 안에 놓였던 단단한 돌기둥이 무너진 듯한 불안과 무기력에 빠지곤 합니다.

그럴 때 저는 ‘확신’이라는 감정을 회복하기 위해 향기를 찾습니다.

 

안녕하세요.

저는 미국 NAHA와 영국 ICAA(국제 아로마테라피 및 통합케어 협회)에서 인증받은 아로마테라피스트입니다.

감정의 흐름에 따라 매일 향기를 블렌딩하고, 그 감정의 결을 기록하며 살아갑니다.

 

오늘 소개할 블렌딩은 스스로에 대한 믿음이 흔들리고, 정체된 내면이 가라앉을 때 사용하는 “자기 확신 회복 루틴”입니다.

이 루틴은 단지 기분을 바꾸는 데 그치지 않고, 정서적 자기 조율력을 회복시키는 내면 작업의 일부이기도 합니다.

 

 

감정이 가라앉을 때, 뿌리를 찾는 향기

어느 날 문득, ‘내가 하는 일이 맞는 걸까?’ 하는 감정이 들었습니다. 그날따라 모든 것이 무의미하게 느껴졌고, 스스로를 향한 신뢰도 흔들렸습니다. 그럴 때 저는 파출리(Patchouli)에 손이 갑니다.

파출리는 흙냄새, 나무결, 깊은 뿌리와 같은 향으로, 감정의 무게중심을 아래로 내리고 중심을 잡아주는 오일입니다. 후각을 통해 들어온 이 향은 생각의 속도를 늦추고, 흔들린 감정을 부드럽게 지지해 줍니다. 마치 ‘그대로 있어도 괜찮다’고 말해주는 듯한 안정감이 스며듭니다.

 

 

파출리 오일의 작용과 특성

파출리 에센셜 오일(Pogostemon cablin)은 주로 인도네시아, 필리핀 등 열대 아시아 지역에서 자생하는

다년생 허브의 잎을 건조시켜 증류하는 방식으로 추출됩니다.

향 자체는 흙내음, 이끼, 젖은 나뭇결처럼 깊고 무게감 있는 특성을 지니며, 시간이 흐를수록 더욱 농도 있게 발향되는 **베이스 노트** 계열의 대표 오일입니다.

 

파출리는 ‘정서적 뿌리’를 내려주며, 특히 감정의 하강 곡선을 따라 무기력하게 가라앉는 순간에 감정의 축을 재정렬하는 데 뛰어난 작용을 합니다. 주요 성분인 **파촐롤(Patchoulol)**은 세스퀴터펜 알코올의 일종으로, 중추신경계를 안정시키고 부교감신경의 활동을 부드럽게 강화하여 긴장, 초조, 자아 불확실성으로부터 회복할 수 있도록 돕습니다.

또한 항우울 작용, 신경 안정 작용, 심장 박동 조절 기능을 통해 심리적 탄력성과 자아 통합감을 높이는 데 효과적이며,

심리치료나 감정 명상 과정에서도 자주 사용되는 오일 중 하나입니다. 깊은 복식 호흡과 함께 활용하면, 불안정했던 감정의 중심축이 천천히 자리 잡는 것을 체감할 수 있습니다.

자기 확신을 회복하는 향기 블렌딩 조합

 

이번 블렌딩은 ‘자기 확신’과 ‘감정의 무게중심 회복’을 테마로 구성된 심리적 리셋 루틴입니다.

• 파출리(Patchouli) – 2방울 : 감정의 뿌리를 내려 정서를 안정시키고, 내면을 단단하게 잡아주는 역할
• 클라리세이지(Clary Sage) – 1방울 : 자기 인식 강화, 감정 해방, 정체된 내면 흐름의 회복
• 프랑킨센스(Frankincense) – 1방울 : 정신적 명료함, 깊은 호흡 유도, 자아 회복
• 시더우드(Cedarwood) – 1방울 : 부교감신경 자극, 불안 완화, 심리적 안전감 제공

👉 총 5방울을 호호바 오일 10ml에 희석해 롤온으로 사용하거나, 디퓨저 100ml 기준으로 블렌딩 해보세요.

 

📖 블렌딩 노트 기록

오늘의 감정 상태: 자기 의심, 목표 상실감, 정서적 무기력

사용한 오일: 파출리 2, 클라리세이지 1, 프랑킨센스 1, 시더우드 1

향의 느낌: 젖은 흙, 깊은 나뭇결, 마음의 중심으로 가라앉는 숨결

블렌딩 이름: "Rooted Self – 감정을 다시 붙잡다"

 

감정은 종종 바깥 자극에 휩쓸려 중심을 잃습니다. 그럴 때 필요한 것은 외부 자극이 아니라 내면에서 중심을 되찾는 루틴입니다.

파출리를 중심으로 한 이 향기 블렌딩은, 깊은숨과 함께 자기 신뢰를 다시 일으키는 **루트워크(root-work)**입니다.

디퓨저가 없더라도, 손목 안쪽이나 가슴 위에 블렌딩 오일을 소량 발라보세요. 향을 따라 천천히 호흡하면, 흩어졌던 감정이 다시 나에게

돌아오는 경험을 할 수 있습니다. 이는 단순한 향기 흡입이 아닌, 자기감정의 좌표를 다시 설정하는 심리적 호흡 훈련입니다.

 

향기로 자기 확신을 단단히 붙잡는 시간

자기 확신이 무너졌을 때, 향기는 조용히 묻혀 있던 감정을 끌어올리는 힘이 됩니다. 이 블렌딩은 스스로를 비난하지 않고, 다시 나를 지지하기 위한 감정 루틴입니다.

마음이 주춤하고, ‘나는 괜찮은 사람일까?’라는 생각이 드는 날엔 향기를 통해 자기 내면에 잠시 머물러 보세요. 파출리의 묵직한 향은 겉으로 요동치는 감정의 바다 아래에서, 본래의 자아와 연결되는 정서적 닻이 되어줍니다.

그 향기는 “지금 이대로도 충분하다”라고 말해주는 듯한 안정감을 주며, 흔들리는 자존감을 부드럽게 안아줍니다.

자신을 믿고 싶은 날, 흔들리는 마음을 단단히 잡고 싶은 날, 이 향기를 통해 당신이 다시 중심에 설 수 있기를 바랍니다.
그리고 그 중심에서, 어떤 감정이 오더라도 스스로를 지켜낼 수 있는 단단함을 만들어가길 바랍니다.

파출리의 향은 깊고 조용하게 내면에 스며들어, 흔들리던 감정의 뿌리를 다시 붙잡게 합니다.
오늘 하루, 당신이 느끼는 감정이 무엇이든 괜찮습니다.
그 감정을 억누르거나 없애려 하기보단, 향기와 함께 조용히 바라봐 주세요.
향은 당신을 변화시키려 하지 않지만, 당신이 본래의 자리로 돌아올 수 있도록 손을 내밉니다.
오늘도 그 손을 놓지 않고, 스스로의 숨결에 귀 기울일 수 있기를 바랍니다.
그리고 그 숨 속에서, 당신 자신을 다시 만나보세요.